co pod

[...] to była dobra decyzja. Poszperalem w pokoju i co znalazłem? Stary ultra 1 od brata jak startowal w 2018r patrze data ważności do 2022r :D to mowie walne sobie juz dzisiaj podkład w sensie ze w czwartek w nocy bo o 22 go kladlem xD mowie jak zrobi sie zielone to zmyje ale kupilem zestaw z green wey i fajnie najpierw nim sie wypsikalem i bronzer [...]

Mariusz własnie fajnie że tą redukcje zacząłem, w sumie to prep pod zabieg bo 11-12tyg xD hehe Ale tak jak piszesz, na full masie pewnie psychicznie by mnie też bardziej to bolało jakby ze mnie leciało nabicie i wszystko a tak to chociaż się formą po zabiegu nacieszę a wiadomo że michę i tak przytrzymam więc tutaj nie będzie problemu :P no a co [...]

[...] z tej piwnicy ;) Co było powodem nie wiem, gdzieś psycha na bank :) A może rzeczywiście gdzieś zmienić nastawienie i wiecznie nie gonić za niczym ;) No nie wiem.  Na dole pod ćwiczeniami filmiki z treningu ;) Wiem jak niektóre wyglądają no ale jak to mówią jak trenujesz tak wyglądasz? czy nie mówia tak? Nie wiem już mam gdzieś co inni będą o [...]

[...] barki biceps trening bardzo fajny na pierwszy ogień poszło wyciskanie sztangi siedząc tutaj dołożyłem 2,5 kg i zrobiłem 90 kg x 8 powtórzeń czyli powoli się rozpędzam biorąc pod uwagę że zaczynałem od 80 kg x 6 powtórzeń po powrocie ze szpitala xD Wyciskanie hantli siedząc chwytem młotkowym tutaj również dołożyłem na pierwszą serię czyli padło [...]

[...] tak u mnie skok wagi duży teraz no ale dlaczego? Węgli więcej Napisałem zmiany w srodkach tak więc wahania hormonów pociągnąłem więcej wody, spuchlem może estro gdzieś podskoczyło też lekko tego nie wykluczam. Dlatego napisałem że wiem że to nie mięsień. To samo każdy pisał w 2021 jak skończyłem starty i zaraz odbicie grube, też było to [...]

[...] wejść sobie na kilka serii rozgrzewkowych to postąpiłem pochopnie i wszedłem od razu na 220 kg gdzie wiedziałem jak się czuje i wiedziałem że nie jestem do końca rozgrzany pod tą serię dlatego też mówię że tutaj moja wina kolejna sprawa to to że jak wychodziłem ze sztangą to czułem się strasznie niepewnie i w głowie zaczęły się roić różne [...]

Najzwyczajniej chyba tak jak Grzesiek napisał jakoś szkoda kasy na nie wydawać pod jeden bój no i kolejna sprawa że ja jestem taki że coś muszę przymierzyć. A co do siadów to Krzychu (nie wiem czy tak mogę po imieniu bo w sumie się nie znamy tylko tyle co z wypowiedzi w dzienniku u Ciebie Przemek) ostatnio post napisał odnośnie siadów i na bank [...]

wogóle to macie strasznie drogo u mnie na silce za 15 wejsc 35zł za caly miesiac 40zł, co prawda nie ma bajerów jakiś typu sauna itd. ale urządzenia są bardzo dobre, zelastwa jest pod dostatkiem nic więcej nie potrzeba mi do szczęścia

a co ty wiesz?pod mostem spisz,gazeta sie przyrywasz z psami jesz

łooh rhhrhrhr a który nie chciał przyznać sie? Trolik? łuuu moje tripole qll było na siłke ryliśmy z jednego kolesia bo kumlep opowiadał że se jakieś rogi zafarbował i mu jeszcze pani gratis jakieś fioletowe coś na łbie zrobiła istny zejb a pod koniec treningu on przylazł ledwo co my bez śmiechy wyczymali

No wlasnie mam ,bo pokazuje je jak mi krowy nie chca zdechnac i widze kurna ,bo jestes na nim caly nagi ze nie masz wogole wlosow tylko pod pachami,ech bys przynajmniej nie klamal nie poznaje cie co sie stalo??Masz problem,chcesz porozmawiac o tym

ech ja takie mam pod pachami wiec oglnie loz maryja ale co do zebow to napewno sie nei myle

[...] ma takiej możliwości, pozatym badane jest wszystko oddzielnie od wody drożdzy, słodu itd, po proces fermentacji filtracji itd. do gotowego produktu, wczoraj nawet stare zużyte drożdze zanisołem do laboratorium do badań ale nie wiem po co bo to już idzie do wyrzucenia. Także pod względem ilości badań jestem w szoku, i wiem że produkty są 1 klasa

biorac pod uwage ilosc jasnej farby zuzytej to "balejaz" potocznie zwanym bale-costa..... tak a co.. przeszkadza ci to???

keho chodzi Ci o ta co o niej pisałem Biguś Tobie sie nie dziwie jak ranem zawsze jestes pierwszy POwiem bratu starszemu...jak coś się udas to ten temat z ta książka bedzie pod wypowiedziami

[...] 1km i 400m postanowiłam zrobić szybkie 5km. Miałam nadzieję, że uda się poprawić czas z kwietnia i złamać 23 minuty na pętli w terenie (raczej płasko, dwa krótki i strome podbiegi + zbiegi, jeden mostek ze schodkami). Niestety... Jak zwykle zaczełam za szybko }:-( Pierwsze 2km jakoś poszły, na 3 km kryzys, na 4km tylko jedna myśl żeby się [...]

[...] wtedy oddają opaskę i nie są klasyfikowane jako Elita. Ja do tej pory miałam zawsze problem z 3 przeszkodami, więc byłam blisko ;-) https://youtu.be/_XN5H6j_x8c Start u podnóża Czantorii, najpierw podejście pod górę, później zbieg, runda z worem. Początek mocno biegowy, później kilka prostych ścianek. Wszystkie przeszkody od strzała, nic nie [...]

[...] Dlatego inaczej porozkładam treningi w tygodniu, bo tam nie dam rady porządnie poćwiczyć. Bieganie lekko i krótko, żeby się tylko poruszać przed niedzielą. Na siłce troche podciągania i zwisów, a oprócz tego maszyny - narciarz, ściaganie drążka, jeszcze wiosło hantlą i jakies wyciskania i wznosy na barki. Ogólnie niemoc, jakies osłabienie ale [...]

Jeszcze w kwestii sprzątania, ja nie mam do posprzątania jednej szafy ;-) Mam do dyspozycji TYLKO JEDNĄ szafę i pojemnik pod łóżkiem. Do posprzątania mam cały pokój, który przez ostatnie kilka lat pełnił funkcję m.in. mojej garderoby, magazynu i pokoju do ćwiczeń %-) Tam nawet rzeczy po teściach jeszcze są. Ale walczę dzielnie, najważniejsze, że [...]

29.08 sobota Kroki 14 062 W piątek na treningu rozmawiałam ze znajomymi, okazało się że sporo osób startuje w sobotę w biegu Runmageddon pod Krakowem. Młody był zapisany na bieg w południe więc postanowiłam że jak wstanę rano to pojade kibicować a mąż z Młodym dojadą później. W efekcie cała noc śniły mi się zawody i obudziłam się o 5 }:-( [...]